பணிச்சூழலியல் பகுப்பாய்விலிருந்து, நிற்கும் அலுவலகத்திற்கும் உட்கார்ந்த அலுவலகத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
மேலும் அலுவலக பணியாளர்கள் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து நிற்பதால் இடுப்பு முதுகு மற்றும் முதுகில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி தினமும் பல்வேறு வலிகளில் மூழ்கி உள்ளனர். யாரோ ஒருவர் யோசனையை முன்வைத்தார்: நீங்கள் அலுவலகத்தில் நிற்கலாம்! இது உண்மையில் சாத்தியம், ஆனால் பணிச்சூழலியல் பகுப்பாய்விலிருந்து, நிற்கும் அலுவலகத்திற்கும் உட்கார்ந்த அலுவலகத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
உண்மையில், இரண்டு விருப்பங்களும் விஞ்ஞான ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் பணிச்சூழலியல் என்பது மனித தோரணையுடன் தொடர்புடைய ஒரு அறிவியல், உடலின் "சிறந்த" நிலை அல்ல. அவர்களில் யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. தசைகள், முதுகெலும்பு மற்றும் தோரணையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் தோரணை மாற்றங்கள் அவசியம். உங்கள் பணிச்சூழலியல் எவ்வளவு மனிதாபிமானமாக இருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது உங்களுக்கு நல்லதல்ல.
தனியாக உட்கார்ந்து நிற்பதன் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், நிலைநிறுத்துவதில் நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாதது மற்றும் உட்கார்ந்த மற்றும் நிற்கும் நிலைகளுக்கு இடையில் தடையின்றி மாற இயலாமை. இந்த நேரத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உலகின் முதல் புத்திசாலித்தனமான சரிசெய்யக்கூடிய உயர மேசையை உருவாக்கி, அலுவலகப் பணியாளர்கள் விருப்பப்படி உட்கார்ந்து நிற்பதற்கு இடையில் மாற உதவுகிறார்கள். இரண்டு பயனர்களின் உயர அமைப்புகளைச் சேமிக்கவும் சுதந்திரமாக மாறவும் உங்களை அனுமதிக்கும் டிஜிட்டல் டிஸ்ப்ளே உள்ளது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சில வினாடிகளுக்குள் உங்கள் டேபிளின் உயரத்தை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை மாற்றலாம். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் சோபாவில் அல்லது வேறு இடத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது, உங்கள் வசதியை பராமரிக்க உங்கள் தோரணையை மாற்றுவீர்கள். இதைத்தான் டெஸ்க்டாப் செட்டிங்ஸ் மூலம் அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அலுவலகத்தில் நடந்து செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எங்கள் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு மனித காரணிகளை இலக்காகக் கொண்டது மற்றும் ஆபரேட்டர் செயல்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்களின் தேவைகள், பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்த கட்டுப்பாட்டு அறை வடிவமைப்பில் ஆபரேட்டரின் பாணி. தளர்வான நிலையில் அமர்ந்திருப்பவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய பணிச்சூழலியல் ஆய்வு, 30 முதல் 35 டிகிரி கோணத்தில் நமது தலை 8 முதல் 15 டிகிரி வரை முன்னோக்கி சாய்வதைக் காட்டுகிறது, மேலும் நாம் நன்றாக உணருவோம்!
பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரிசெய்யக்கூடிய மேசை ஒரு சாத்தியமான தீர்வாகும், குறிப்பாக உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான இயக்கம் இருந்தால், மேலும் உங்களிடம் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரிசெய்யக்கூடிய நாற்காலி மற்றும் போதுமான இயக்கம் மற்றும் போதுமான ஆதரவு இருந்தால். இருப்பினும், நீங்கள் கடினமான மேற்பரப்பில் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் ஷூ வடிவமைப்பு பொருத்தமற்றது, ஹை ஹீல்ஸ் அணிதல், அதிக எடை, அல்லது உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், முதுகுப் பிரச்சினைகள், கால் பிரச்சினைகள் போன்றவை இருந்தால், அலுவலகத்தில் நிற்பது நல்ல வழி அல்ல. தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பணிச்சூழலியல் ரீதியாக, உடலின் பயோமெக்கானிக்ஸ் பற்றி சில பொதுவான உண்மைகள் உள்ளன, ஆனால் தீர்வு உங்கள் உடல் அமைப்புக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கலாம்: உயரம், எடை, வயது, ஏற்கனவே இருக்கும் நிலைமைகள், நீங்கள் எப்படி வேலை செய்கிறீர்கள், முதலியன. நிபுணர்கள் மேலும் பரிந்துரைக்கிறார்கள், தடுப்புக்காக, நிற்பதற்கும் உட்காருவதற்கும் இடையில் உங்கள் தோரணையை தவறாமல் மாற்ற வேண்டும், குறிப்பாக பலவீனமான முதுகு உள்ளவர்கள்.
(அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் புதிய கண்டுபிடிப்பு கான்ஸ்டன்டைன்/உரை)
இடுகை நேரம்: ஜூன்-03-2019